ファスティング

・肌がきれいになった

・免疫力がついて花粉症の症状が治った

・朝の目覚めがスッキリした

・午前中のダルさがなくなった

・代謝が上がった

・食材や添加物を気にするようになった

・胃が小さくなった

・コストがかかる

・日程の調整がいる

・初めは頭痛が数回あった

・終了後の食事制限

・準備、回復食にあきる

・体重は目立った変化無し

1年間、月1回のファスティングを行い感じた事は午前中の身体の感覚がすごく軽くなった。

朝起きるのがしんどい時が多かったが、ファスティングを始めてから目覚めが良く出勤する前に家事を一つ済ませる事ができたり時間に余裕を持つ事ができた。

休日でもダラダラ過ごすことが減り、朝から活動的に行動できるようになった。

ただ集中3日間コースとなると、コスト的なことだったり日程の調整が難しい時期がありしっかりと準備期や回復期を取れないこともあった。

ファスティング期間中はハーブザイムをしっかりと飲んでいるため空腹を感じる事はあまり無く、むしろ私の場合は回復食中の方が空腹や食べたい欲があった。今思うと回復食中にも、もう少しハーブザイムを摂取していれば良かったのかもしれない。

日程終了後は開始前に比べ体重は約３〜５Kg落ちるが、通常食に戻れば体重もほぼ開始前に戻った。これは食事の量が変わらなかったからだと思う。

これからは、月1というペースではなく3〜4ヶ月毎に集中コースや食べ過ぎた次の日に1日ファスティングなどを組み合わせて継続していこうと思う。

添加物や加工物、糖質が多い現代にファスティングというデトックスの機会は健康の維持には欠かせない習慣だと感じた。