プロテインについて(^^)

GWはいかがお過ごしでしたか❓

旅行に出かけたり、家でゆっくりと過ごしたりと気分転換はできたでしょうか❓
私は自身は高槻ジャズフェス行ったり、滋賀県にある蓬莱山を登山（結構キツかったです笑）したり満喫したGWを過ごせました😄

５月は暖かくなり身体を動かすのに持ってこいの時期ですね(^^)

プロテインについてご質問がありましたので簡単にご説明させて頂きます。
プロテインはそもそもタンパク質を摂取しやすくするために作られたもので、タンパク質は身体の血や筋肉、骨、内臓の細胞を新しくするのに欠かせない栄養分となっています。
アンチエイジングを意識されている方やトレーニングで身体を鍛えている方は飲まれる事をお勧めします(^^)

プロテインには大まかに2種類有ります👍

ホエイプロテイン、ソイプロテインといわれるものです。（ガゼインプロテインと呼ばれるものも有りますが今回は省きます。）

ホエイプロテイン→トレーニングや運動をした後に傷ついた筋肉を修復するのに適し消化の早いプロテインです。
簡単に言うと筋肉を大きく（ムキムキになりたい人💪）したい人や運動後の疲労回復に適しています 😊
定期的に運動されている方にお勧めです。

ソイプロテイン→消化の吸収が遅く、満腹感を得られやすいためダイエット目的に使用するのは最適です☺️（私も今ダイエット中なので飲んでいます笑）
ソイとは大豆のことなんですが、大豆のタンパクは筋肉を引き締める効果が有るのでスマートな身体になりたい方はソイプロテインをお勧めします😏

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